正常情况下，女性的卵巢功能在40-50岁逐渐衰退。卵巢早衰，是指女性在40岁之前发生卵巢功能衰竭，这意味着卵巢的排卵功能、分泌激素能力都出现问题，从而导致一系列健康问题。

卵巢早衰的征兆

当女性在40岁之前频繁出现以下症状时，应警惕卵巢早衰的可能性：

月经紊乱

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月经的周期缩短是卵巢衰老的初步迹象，随后可能伴随月经量的减少、月经周期的不规律，甚至出现月经稀发或数月不来的情况。

雌激素水平下降

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卵巢功能衰退会导致雌激素水平下降，进而产生一系列低雌激素症状，如全身潮热、情绪波动、失眠等。

同时，也可能引发阴道干涩疼痛，影响性生活质量。

生育能力受损

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卵巢的提前衰老会严重影响排卵功能，导致卵子质量下降或无法排出，从而增加备孕的难度，甚至可能导致胚胎停育。

若长时间备孕无果，且排除了配偶、子宫、输卵管等问题后，应考虑卵巢功能的减退。

预防卵巢早衰的措施

1保持良好的生活习惯

保证充足的睡眠，避免熬夜。均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。

适当运动，促进气血循环，增强体质。在运动时，需保持身心放松、心情愉悦。

2适龄生育，科学避孕

刮宫流产、内膜息肉切除、诊断性刮宫手术等，在操作的过程中均有可能损害子宫内膜基底层的组织，造成子宫内膜炎。

没有备孕需求的女性应该做好避孕。

3调节情志

女性在面对工作、生活压力时，一方面要心胸豁达，另一方面也要学会释放压力，调节自己的心情，避免长期处于紧张、焦虑的状态。

4定期体检

关注个人健康，尤其要注意月经情况：月经是女性内分泌健康的标志，及早发现问题并调理纠正，可避免疾病对卵巢的损害。

卵巢保养的2个误区

误区一：卵巢很重要，所以要经常保养

没有任何科学依据的卵巢保养，只会适得其反。

比如风行一时的美容院卵巢保养，那些精油是无法通过推拿和按摩渗透到卵巢，且如果按摩力度掌握不好，还可能造成内脏器官的损伤。

误区二：雌激素能使卵巢功能正常，永葆青春，要经常服用

这是很多含雌激素的保养品和化妆品广告上常用的理论，事实上，雌激素并不是越多越好。

不经医生指导，私自使用含有雌激素的药物、补品及美容美肤用品，会诱发子宫内膜癌和卵巢癌。

温馨提示：

一旦出现卵巢早衰，是一个不可逆的过程，意味着卵巢功能即将走向衰竭，无法恢复到“年轻”时的正常功能。

卵巢健康对女性的整体健康和生活质量有着重要影响。希望每位女性都能重视自己的卵巢健康，做到早预防、早发现、早治疗！